夏が過ぎたからって油断は禁物！美肌になるには日頃のスキンケアが必要不可欠です。
簡単にできる美肌・美白ケアで、すっぴん美人を目指しましょう☆
ちょっとした気のゆるみがシミ・シワ・たるみの原因に！
【日頃のスキンケアを徹底しよう！】
皆さんは肌のお手入れ方法をしっかり理解しているでしょうか？方法や順番を間違えていると、逆に肌へ悪影響が及ぶ可能性もあります。
ここでは基本的な“スキンケア4ステップ”をご紹介します。
【1】洗顔
顔をこすったり、目をグリグリするのはNGです。特にクレンジングをする時は必要以上に力を入れがち。肌が傷む原因になりますので絶対にやめましょう。
【2】化粧水
洗顔後は顔が乾燥してしまうため、すぐに化粧水をつけてください。「少し多すぎるかな？」と思うくらい、化粧水はたっぷりと使うのがコツです。
【3】美容液
シミ・シワ・たるみなどの肌トラブルを防ぎたいのなら美容液を使うのがおすすめです。
美容液は目的に特化した成分が高濃度に配合されているので、肌に合うものを選びましょう。
【4】 乳液
乳液は手で十分に温めてから顔につけると保湿効果がアップします。
「疲れたからメイクを落とさずに寝てしまった」「今日は面倒だから化粧水だけ」などスキンケアを怠っていると、気づいた時には取り返しのつかない肌トラブルになっている可能性もあります！今からでも日頃のスキンケアを見直してみてはいかがでしょうか？
UVケアは夏だけ…実はそれって間違いなんです！
【秋でも紫外線対策は必須！】
紫外線のピークだった8月を過ぎ、そろそろUVケアを行わなくなる女性も多いと思います。
しかし9～10月でも真夏の40～70％に相当する紫外線が降り注いでいるんです！外で過ごしやすい気候になるため、真夏よりも外に出歩く機会は多いはず。UVケアをしていない肌に直接紫外線が降り注ぐと、皮膚の老化がどんどん進行してしまう危険性もあります。
秋になっても油断せず、以下3つの対策を必ず行うようにしましょう。
◆日焼け止め
秋になっても日焼け止めは必須。ただしPA値とSPF値が高すぎると肌に負担がかかるため、日常生活ならPA＋＋、SPF20くらいがちょうど良いですよ。
◆ファンデーション
きちんとメイクをしていれば、それだけで紫外線をはじき返すことができます。
特にパウダータイプや練りタイプのファンデーションは粒子の密度が高いため、紫外線をカットしてくれます。
◆帽子・日傘
帽子をかぶったり、日傘を差すだけで顔に当たる紫外線の害を防ぐことができます。
いつものスキンケアに＋α！
【美肌・美白ケアをしてすっぴんに自信をつけよう】
◆ビタミン・ミネラルを摂取
美肌・美白を目指すのなら、ビタミンとミネラルを摂取して体の内側からもケアをしましょう！ビタミンがバランス良く含まれている緑黄色野菜と、ミネラルが多く含まれている海藻類（特にひじき）を積極的に食べるのがおすすめです。
◆ヨーグルトパックをする
美白効果があるとして最近はヨーグルトパックが注目されています。
- ・プレーンヨーグルト 大さじ1.5杯
- ・はちみつ 小さじ1杯
- ・小麦粉 大さじ1杯
これら3つの材料を交ぜて顔に10分間パックするだけ。1回パックしただけで効果を実感できたという人も多いですよ！
◆エステ・美容外科へ行く
色々試したけど、どうしても肌の調子が良くならない！そういう方はプロの人に任せるのが一番です。ビューティー小町では美肌・美白に特化したサロンを数多く紹介しています。お近くのサロンを見つけて、自分の肌トラブルについて相談してみてくださいね！
