毎日欠かさず保湿ケアをしているのに、最近お肌がたるんできた…ほうれい線が目立つ…
それ、リンパの流れが滞っているかもしれません！正しいリンパマッサージで若々しさを取り戻しましょう♪
リンパの流れはとっても重要
【リンパマッサージとは】
リンパマッサージとは、リンパの流れに乗せて不必要な異物や老廃物を排出するマッサージです。
リンパの流れるリンパ管は老廃物を排出するいわゆる排水管のようなもので、内臓や皮膚など、身体中いたるところに張り巡らされています。
心臓をポンプとして身体中を巡る血液とは異なり、リンパは筋肉の動きを利用してリンパ管の中を自発的流れるものですので、運動不足になるとどうしてもリンパは滞りがちになります。また、疲労・寒さ・ストレスなどでも流れが滞りがちに…。
このようにしてリンパが滞ると、余分な水分や老廃物が身体の中に蓄積され、むくみ・たるみ・肌荒れ・シミの原因になってしまいます。
リンパの流れを円滑にし、お肌・身体の不調を改善するのがリンパマッサージの役割なのです。
正しいマッサージで若々しさアップ！
【リンパマッサージの手順】
1. まずはコップ1杯の水を飲んでから始めましょう
これにより、リンパが流れやすくなります。
2. マッサージ用のクリーム・オイル・ジェルのいずれかを用意しましょう
手の平で温めたら、顔全体から首・鎖骨にかけて塗り広げます。何も塗らずにマッサージをしてしまうと摩擦で肌を傷つけてしまい、逆にシワやたるみを悪化させてしまうこともあるので要注意です。
3. 鎖骨下のリンパ節をほぐしていきましょう
鎖骨下はリンパ節が集まるリンパの最終出口。「出口が滞っていると、出るものも出ない」という理論で、まずは鎖骨下のリンパ節を疎通させます。
鎖骨下のくぼみに指を添え、外側に向かって優しくスライドさせましょう。その際、力はほとんど入れなくてOK。撫でるイメージでスライドさせます。
4. 頬からアゴにかけて顔の下半分を手の平で正面から覆い、こめかみに向かって内側から外側へゆっくりとリンパを流していきましょう
同様の動作で鼻から口にかけて手で覆い、力を入れすぎずにゆっくりと耳に向かってリンパを流します。
5. 次に3本の指をおでこからこめかみ、頬、首に向かってゆっくりと優しくスライドさせ、リンパを流しましょう
最後に耳の下から首・鎖骨を通り胸に向かってゆっくりとリンパを流していきます。
以上のマッサージを1日に1セット、お風呂上りなどの身体が温まっている時にゆっくり行って下さい。
今回は主にアンチエイジングに有効なフェイスマッサージを紹介いたしましたが、リンパマッサージは勿論全身に施すことができます。
ただ、全身を自分でマッサージするのって結構大変ですよね。そんな時はリンパマッサージサロンを利用してみて下さい。
全身の滞ったリンパを気持ちよくほぐしてくれますよ♪
自分に合ったマッサージ料を見つけよう
【クリーム・オイル・ジェルの特徴】
・クリーム
種類によっては少々固いのでマッサージのやり易さは劣るかもしれませんが、保湿力が高いので乾燥肌の人にオススメ。
・オイル
マッサージ料としては優れていますが、温度管理や酸化防止が必要なので、家庭で管理するには面倒かもしれません。
ミニボトルなどで購入し、短期間で使いきればGood。
・ジェル
美容成分も豊富で伸びがいいので、マッサージ料としては一番使いやすいかも。まずはジェルを試してみるのも手です。
使用感には好みもあるので、自分に合ったマッサージ料で気持ちよくマッサージしましょう♪
マッサージは毎日続けることが大切です。今日から実践して若々しい美肌を手に入れて下さい。
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