疲れやストレスでなんだか気分が落ち込み気味・・・。
そんなときはアロマに癒されてみませんか？自宅で簡単に深いリラクゼーションをご体感いただけます。
どんなアロマオイルを選んだらいいの？
【アロマオイルを選ぶときのポイント！】
効能からアロマオイルを選ぶのも良いですが、大切なのは自分の好きな香りを選ぶことです。
効能をメインに考えて好きではない香りを使うのはオススメできません。
高いリラックス効果を得る為にもサンプルを利用してお好みの香りのオイルを見つけましょう。
そして香りと同様に大切なのが成分。100％天然成分のものを選んでください。
「100％ Pure & Natural」「Pure Essential Oil」などと表記があるものであれば間違いありません。
青や茶色の遮光ビンに入っており、一滴ずつ落ちるドロッパーが付いているものが便利ですよ。
リラクゼーションにピッタリなアロマオイル
【アロマの効能と注意事項】
様々あるアロマオイルの中から、リラクゼーションにぴったりのアロマをご紹介♪
◆高ぶった気分を抑える
ジャスミン・クラリセージ・ゼラニウム・マージョラムなど
◆落ち込んだ気分を和らげてくれる
イランイラン・バジル・スイートオレンジなど
◆緊張を解いて安心した気持ちにさせてくれる
ラベンダー・カモミール・ベルガモットなど
※精油（アロマオイル）を使用する際に注意すること
・精油はとても高濃度。その為、皮膚に塗る際には注意が必要です。
また、粘膜部分はとても敏感で、且つ吸収が早い為、目に直接入れたり、目や鼻の粘膜に直接塗布したりしてはいけません。
・精油でアレルギーを起こす方もいます。安全の為、パッチテストをしてから使用することをおすすめします。
使用する濃度のものを１～２滴、腕の内側に垂らして、２０～３０分様子を見て、石鹸で洗い流します。
痒みや痛み、水泡が出来たりなど、以上があった場合には使用をしないようにしましょう。
・妊娠中は、軽い芳香浴程度の使用に留めましょう。
・てんかんの発作を起こした事のある人はフェンネル・スウィート、ローズマリーの使用は念の為控えましょう。
これらの他にも精油によって使用方法が異なりますので、注意書きをしっかり読んでから使用するようにしてください。
どんなふうにアロマを使ったらいい？
【アロマの楽しみ方】
◆芳香浴
アロマテラピーを気軽に楽しむ最もポピュラーな方法です。
アロマポットやアロマランプ等の器具を使ってお部屋全体にやさしい香りを充満させることで、
日常のストレスから解放され、ゆったりとした気分を味わうことが出来ます。
また、器具がない方はマグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを1～2滴たらして立ち上る蒸気から香りを楽しむ方法がオススメです♪
◆アロマバス
バスタブにアロマオイルを数滴たらせば、お風呂に入りながらアロマを楽しむことができます。
バスタイムは、筋肉の緊張をときほぐしてくれる貴重な時間。
これにアロマオイルの持つ香りの効果がプラスされることで、さらなるリラックス効果が期待できます。
◆アロママッサージ
香りだけではなく、オイルには様々な効能があるので身体の内側と外側から働きかけることができます。
注意として、原液を直接お肌につけることは出来ないのでキャリアオイルとブレンドしてから使いましょう。
美容や健康、そしてリラクゼーションにも最適なアロマ☆
あなたも是非生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか？
